Strength

View this post on Instagram

#운동 #매일운동 #아침운동 #dailyworkout #strength - #squat #스쿼트 80kg 5x5 호텔 헬스장에서 처음 운동해본다. 프리웨이트 운동하기에 그렇게 좋은 환경은 아님.

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Dec 23, 2018 at 4:04pm PST

Read More

View this post on Instagram

#운동 #매일운동 #저녁운동 #dailyworkout - #strength - #deadlift #데드리프트 60kg 5 80kg 5 100kg 5x5 #benchpress #벤치프레스 20kg 10 40kg 8 60kg 5 70kg 5x5 #pullups 5-5-6-6-5 #stretching #스트레칭 헬스장은 연말까지만 등록돼있다. 연장...하고싶은데...검도랑 병행하니까 좋았는데...어떻게 해야하나.

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Dec 18, 2018 at 3:46am PST

Read More

View this post on Instagram

#운동 #매일운동 #저녁운동 #dailyworkouts - #strength - #squats #스쿼트 20kg 10 60kg 8 80kg 3x5 #benchpressing #벤치프레스 20kg 5 60kg 5 80kg 3x5 #pullups #풀업 5x5 풀업 올라갈땐 숄더팩킹 확실히 하도록 신경쓰자. 내려올땐 데드행. 무릎보호대 올때까진 무리 ㄴㄴ

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Dec 6, 2018 at 2:59am PST

Read More

View this post on Instagram

#운동 #매일운동 #점심운동 #dailyworkouts - #strength - #benchpressing #벤치프레스 #70kg 5x5 #pullups #풀업 5x5 #seatedcablerow 140kg 5x10 무릎이 빨리 나아야 스쿼트나 데드를 할텐데...

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Nov 26, 2018 at 6:36am PST

Read More

View this post on Instagram

#운동 #매일운동 #점심운동 #dailyworkouts #strength #benchpressing #벤치프레스 70kg 5x5 #pullups #풀업 5x5 #dumbellpress #덤벨프레스 20kg 5x5 #hanging #매달리기 30s-20s-15s #무릎연골 #부상 #그래서 #상체운동

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Nov 21, 2018 at 7:14pm PST

Read More