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#운동 #매일운동 #저녁운동 #dailyworkouts - #strength - #squats #스쿼트 20kg 10 60kg 8 80kg 3x5 #benchpressing #벤치프레스 20kg 5 60kg 5 80kg 3x5 #pullups #풀업 5x5 풀업 올라갈땐 숄더팩킹 확실히 하도록 신경쓰자. 내려올땐 데드행. 무릎보호대 올때까진 무리 ㄴㄴ

A post shared by #kendo #검도 #strength (@dochaebi) on Dec 6, 2018 at 2:59am PST